5월 18일 서울신문하프마라톤 #2

심박수 맞추면서 50분 달리기
심박수 : 평균 141 최고 151
케이던스 : 평균 168
페이스 : 평균 7“27”
후기
케이던스가 많이 늦는 느낌이다.
코로 숨쉬는데 현재 평균 심박을 너무 낮게 잡은 느낌이든다
144-150사이가 적당한듯 한데 141로 계속 뛰니 발구름을 억제하는 느낌이고 그로인해 무릎쪽에 충격이 강한느낌이다(40분쯤 부터)
준비 운동을 하고 (120정도까지 올라가는듯) 바로 측정했는데 심박을 140근처까지 올리고 달리기를 시작하자(초반 심박 페이스 전부 이상해지고 이때 힘이 많이 빠지는 느낌)
3월간은  느리게 달리기 위주로 훈련해 페이스 7“00”에 심박 145BPM으로 60분 달리기 하는 것을 목표로 삼자